秋冬季疫情多发，要做好抵御“双流行”风险的防护

近日，全国多地疫情反复高发，呈现出“点多、面广”特性，再次提醒我们“病毒”依然肆虐，秋冬季节更猖狂，消杀防护不能放松丝毫警惕。秋冬季节是呼吸道传染病的高发期，不仅是疫情防护关键节点，预防“流感”也刻不容缓。

秋冬季节新冠和流感高发，一是因为温度降低，更利于奥密克戎等新冠病毒、流感病毒等多种病毒的存活和传播;二是，天气寒冷会降低人体的免疫力，降低身体对病毒的抵抗力，让病毒趁虚而入，尤其是身体素质稍弱的老人和孩子，需要特别注意。此外，飞沫传播也是新冠病毒和流感病毒的主要传播途径之一，冬天寒冷开窗少，空气流动差，也给病毒传播创造了条件。

病毒从口、鼻进入呼吸道，率先侵犯鼻、咽、喉，上呼吸道感染潜伏期短，起病急，早期常出现咽干、咽痛症状，随之会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等症状，病毒进入气管、支气管和肺部，在下呼吸道进行快速增殖扩散，病情变得严重。

提醒大家，一旦出现早期症状，一定要第一时间就诊，避免病情发展严重。由此，也给大家一个警醒，建议大家要响应防疫倡议“非必要不出门”外，还要提高防护意识，做好秋冬防护。

在这里，给大家奉上一份“秋冬季节防护指南”：

第一，作息规律，饮食规律，适当运动，增加自身免疫力。

第二，勤洗手，多通风，勿迟加衣。

第三，非必要，不聚集。

第四，储备适量防护物资，做好健康防护。

这里值得注意的是，此类病毒有三种传播途径：人传人、物传人、环境传人，即通过空气中的飞沫、沾染病毒的物品、感染后的环境进行扩散。所以，大家做防护措施时，每一个方面都不能忽略。那么，该如何做好全方位防护?

首先，口罩常备，出门必戴。

日常选择口罩，要选中间有一层或者两层熔喷布的口罩，这是决定口罩防护能力的重要功能层。如果没有，不建议选购佩戴。戴口罩前，注意手部清洁，避免手部不干净污染口罩。其次，口罩褶皱要拉开，比两部分金属条要压紧。最重要一点，口罩要及时更换。

口罩戴久了会觉得憋闷，滋生异味，很多人会选择摘掉口罩。但防疫防流感一丝一毫都不能放松，建议大家使用一些减少憋闷感的口罩伴侣。

其次，随身携带一些消毒杀菌的防护用品。

消毒杀菌类的喷雾、洗手液之类消毒杀菌用品一定要随身携带，适时消毒，及时消灭可能存在的危险。