二十四节气· 小寒

2024-01-06 11:35:50 兴源 3

图片关键词

小寒是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第5个节气。它通常出现在每年公历的15日至7日之间。

在古代,人们根据太阳的运行规律,将一年分为24个节气,以指导农业生产。小寒是其中之一,它的名字来源于此时天气开始寒冷,但冷气积久而寒,还没有冷到极点;关于小寒的起源和意义,《月令七十二候集解》中解释道:“十三月节,月初寒尚小,故云;月半则大矣”。

小寒和大寒是一年中雨水最少的时段,民谚道“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”,这说明了小寒节气的寒冷程度。在这个时候,人们会加强保暖措施,增加衣物,烤火取暖,同时也要加强锻炼和注意饮食,以保持身体健康。

图片关键词


小寒节气·养生法

一、起居要保暖


小寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居上一定要注意保暖."中医认为"寒性紧滞,寒性收,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。

二、锻炼因人而异


小寒节气正处于"三九"寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2~3次的健身运动,如游泳、打网球、打篮球等等。平时生活中要经常散步.慢跑、做操等。另外,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。


三、饮食保养法则


中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的 侵袭。常用补药有人参、黄茵、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、缮鱼、甲鱼、戴鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、粟子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。



图片关键词



“高重视 员工人身安全”

“高标准 要求产品质量”

“高要求 产品按时交货”



山东兴源机械有限公司
Welcome to Shandong Xingyuan Machinery Co. , Ltd.